Studie
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Originaltitel und Herkunft
Effects of Barefoot and Minimalist Footwear Strength-Oriented Training on Foot Structure and Function in Athletic Populations: A Systematic Review
PMCID: PMC12609320
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Was die Quelle sagt
Von SHYFT erfasste Inhalte; keine vollständige Wiedergabe der Veröffentlichung.
Beleg aus der Quelle
Systematische Übersicht 2025 zu sportlich aktiven Personen: Barfuß- und Minimalschuh-Training kann günstige Anpassungen von Fußmuskelvolumen, Zehenkraft und Fußgewölbe-Funktion bewirken.
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Beleg aus der Quelle
Die meisten der ausgewerteten Trainingsprogramme verbesserten statistisch signifikant das Volumen der inneren und äußeren Fußmuskeln, die Funktion des inneren Fußgewölbes, die Kraft der Zehenbeuger und die neuromuskuläre Steuerung; am deutlichsten bei Programmen ab acht Wochen.
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Beleg aus der Quelle
Laut den Autorinnen und Autoren führt ein Zuwachs an Muskelmasse im Fuß nicht immer zu entsprechend mehr Kraft oder besserer Leistung, vor allem bei kurzen oder wenig intensiven Programmen.
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