Shampoo
Shampoo ist ein tensidbasiertes Reinigungsprodukt für Haare und Kopfhaut. Nachhaltige Shampoos setzen auf milde Zuckertenside statt aggressiver Sulfate und verzichten auf Silikone, Parabene und Mikroplastik.
Worauf du beim Kauf achten solltest
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Sulfatfreie Tenside
Sodium Lauryl Sulfate (SLS) und Sodium Laureth Sulfate (SLES) reinigen aggressiv und können die Kopfhaut austrocknen. Milde Alternativen sind Coco Glucoside, Decyl Glucoside, Sodium Cocoyl Glutamate oder Lauryl Glucoside. In zertifizierter Naturkosmetik sind diese Standard.
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Silikonfrei
Silikone (Dimethicone, Cyclomethicone, Phenyl Trimethicone) bilden einen glatten Film, der Glanz vortäuscht. Bei häufiger Anwendung entsteht Build-up, das Haar wirkt strähnig und beschwert. Naturkosmetik-Shampoos verzichten komplett darauf, der Effekt kommt aus pflegenden Pflanzenölen.
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Hauttonalen pH-Wert
Ein gutes Shampoo hat einen pH-Wert zwischen 4,5 und 5,5, passend zum Säureschutzmantel der Kopfhaut. Steht das auf der Verpackung, ist das ein gutes Zeichen. Sulfatfreie Naturkosmetik-Shampoos liegen meist automatisch im richtigen Bereich.
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Ohne Mikroplastik
Mikroplastik (Polyethylen, Acrylate Crosspolymer, Acrylates Copolymer) wird in konventionellen Shampoos als Filmbildner oder Schaumstabilisator eingesetzt. Es gelangt über das Abwasser in die Umwelt. Naturkosmetik-Standards schließen Mikroplastik aus, die App CodeCheck zeigt es im Zweifel an.
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Pflanzenöle als Pflegekomponente
Hochwertige Naturkosmetik-Shampoos enthalten Argan-, Jojoba-, Kokos- oder Mandelöl als Pflegekomponente. Diese Öle ersetzen die Funktion von Silikonen ohne Build-up-Effekt. Achte darauf, dass die Pflanzenöle in den ersten zehn INCI-Plätzen stehen.
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Verpackung und Refill
PCR-Recycling-Plastik, Aluminium oder Glas sind nachhaltigere Alternativen zu Neuplastik. Manche Marken bieten Nachfüllbeutel oder Unverpackt-Stationen. Eine Liter-Flasche ist meist ergiebiger und verursacht pro Wäsche weniger Müll als kleine Travel-Größen.
Empfohlene Marken
Diese DACH-Marken erfüllen die Kriterien aus der Kaufberatung.
- lavera DE NATRUE-zertifiziert, breite Sortimentsvielfalt für jeden Haartyp, vergleichsweise günstig
- Weleda CH Schweizer Klassiker, NATRUE und Demeter, hochwertige Pflanzenextrakte und milde Tenside
- LOGONA Naturkosmetik DE NATRUE-Mitgründerin aus Salzhemmendorf, Pionier der deutschen Naturkosmetik seit 1978
- SANTE Naturkosmetik DE NATRUE und vegan, große Auswahl von Sensitiv bis Family, transparente Inhaltsstoff-Listen
- Speick Naturkosmetik DE Schwäbischer NATRUE-Klassiker, sanfte Formulierungen mit Speick-Pflanzenextrakt
- i+m Naturkosmetik DE Berlin, COSMOS Organic, vegan, hoher Bio-Anteil und plastikreduzierte Verpackung
- RINGANA AT Steirische Frischekosmetik, kurze Produktionszyklen, COSMOS Organic, hoher Pflanzenölanteil
Shampoo reinigt Haare und Kopfhaut von Talg, Schmutz und Styling-Rückständen. Die Reinigungswirkung übernehmen Tenside, die Fett und Wasser verbinden und Schmutzpartikel ausschwemmbar machen. In konventionellen Shampoos dominieren anionische Sulfate wie Sodium Lauryl Sulfate (SLS) und Sodium Laureth Sulfate (SLES), die stark schäumen, aber die Kopfhaut belasten können. Naturkosmetik-Shampoos setzen stattdessen auf mildere Alternativen wie Coco Glucoside, Decyl Glucoside oder Sodium Cocoyl Glutamate.
Neben dem Tensid bestimmen weitere Inhaltsstoffe die Qualität eines Shampoos. Silikone (Dimethicone, Cyclomethicone) überziehen das Haar mit einem glatten Film, der Glanz vortäuscht, aber bei wiederholter Anwendung zu Build-up führt. Naturkosmetik-Standards wie COSMOS und NATRUE verbieten Silikone, Parabene, PEGs und Mikroplastik. Der pH-Wert eines guten Shampoos liegt zwischen 4,5 und 5,5, passend zum natürlichen Säureschutzmantel der Kopfhaut.
Der COSMOS-Standard verbietet sulfatierte Tenside ab dem 1. Januar 2029 in zertifizierten Produkten. Bereits heute setzen viele Naturkosmetik-Marken auf sulfatfreie Formulierungen mit Zuckertensiden und Acylglutamaten. Eine Alternative zum flüssigen Shampoo ist festes Shampoo (Shampoo Bar), das ohne Plastikflasche auskommt und durch seine konzentrierte Formulierung ergiebiger ist.
Häufige Fragen
Sind Sulfate im Shampoo wirklich schädlich?
Sulfate wie SLS und SLES sind nicht akut gesundheitsschädlich, können aber die Hautbarriere der Kopfhaut schwächen, besonders bei trockener oder empfindlicher Haut. Sie schäumen stark, was beim Waschen ein angenehmes Gefühl erzeugt, aber für die Reinigungsleistung nicht entscheidend ist. Milde Zuckertenside reinigen ebenso gründlich und sind hautfreundlicher.
Wie oft sollte man die Haare mit Shampoo waschen?
Das hängt vom Haartyp ab. Fettiges Haar braucht häufigere Wäschen (alle ein bis zwei Tage), trockenes oder coloriertes Haar kommt mit zwei bis drei Wäschen pro Woche aus. Beim Umstieg auf Naturkosmetik kann es eine Umstellungsphase geben, in der die Kopfhaut den Talgfluss neu reguliert. Nach zwei bis vier Wochen pendelt sich das System ein.
Schäumt Naturkosmetik-Shampoo weniger?
Ja, oft etwas weniger, weil Zuckertenside sanfter sind als Sulfate. Die Reinigungsleistung ist trotzdem vergleichbar. Wer üppigen Schaum gewohnt ist, kann zweimal aufschäumen oder das Shampoo zwischen den Händen mit etwas Wasser vorab aufschlagen. Mit der Zeit gewöhnt man sich an das andere Schäum-Erlebnis.
Was ist der Unterschied zwischen Shampoo und festem Shampoo?
Flüssiges Shampoo enthält 70 bis 80 Prozent Wasser als Trägerstoff, festes Shampoo (Shampoo Bar) ist eine wasserfreie konzentrierte Form. Ein 50 bis 80 g Bar entspricht zwei bis drei 250-ml-Flaschen Flüssigshampoo, spart Plastik und Transportgewicht. Die Wirkstoffe sind ähnlich, festes Shampoo eignet sich aber besonders für Reisen und plastikfreie Badezimmer.
Brauche ich nach dem Shampoo immer einen Conditioner?
Bei kurzen oder fettigen Haaren oft nicht, bei langen, trockenen oder colorierten Haaren ja. Conditioner glätten die Haarstruktur und erleichtern das Kämmen. Wer auf zwei Produkte verzichten möchte, wählt ein Shampoo mit höherem Pflanzenöl-Anteil und gönnt sich zusätzlich eine wöchentliche Haarkur.
Auch bekannt als
- Haarwaschmittel
- Haarshampoo
- Haarwäsche