Duschgel
Duschgel ist ein flüssiges Reinigungsprodukt für die tägliche Körperpflege, das Schweiß, Talg und Schmutz entfernt. Naturkosmetische Duschgele reinigen mit pflanzenbasierten Tensiden ohne synthetische Polymere.
Worauf du beim Kauf achten solltest
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Sulfatfreie milde Tenside
Sodium Lauryl Sulfate (SLS) und Sodium Laureth Sulfate (SLES) reinigen aggressiv und können die Hautbarriere schwächen. Milde Alternativen wie Coco Glucoside, Decyl Glucoside oder Sodium Cocoyl Glutamate sind in zertifizierter Naturkosmetik Standard. Sie schäumen zwar weniger üppig, reinigen aber ebenso gründlich.
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Frei von Mikroplastik
Acrylates Copolymer, Polyquaternium-Verbindungen und PEG-Verbindungen tauchen in vielen konventionellen Duschgels als Filmbildner oder Schaumstabilisator auf. Sie zählen zu flüssigem Mikroplastik. Naturkosmetik-Standards schließen sie aus, die App CodeCheck zeigt sie im Zweifel an.
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Rückfettende Pflegekomponenten
Hochwertige Duschgels ergänzen Tenside mit Jojoba-, Mandel- oder Arganöl, Sheabutter oder Panthenol. Diese Pflegestoffe verhindern, dass die Haut nach dem Duschen austrocknet. Sie sollten in den ersten zehn INCI-Plätzen stehen, sonst sind sie nur Marketing-Zutat in Spurenmengen.
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Natürliche Duftstoffe
Synthetische Parfumöle können Allergene enthalten und sind petrochemischen Ursprungs. Naturkosmetik nutzt ätherische Öle, die aber bei sehr empfindlicher Haut auch reizen können. Bei Hang zu Allergien auf parfumfreie Varianten achten oder sanfte Düfte wie Lavendel oder Kamille wählen.
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Hauttoneutraler pH-Wert
Ein gutes Duschgel hat einen pH-Wert zwischen 4,5 und 5,5, passend zum Säureschutzmantel der Haut. Zu alkalische Reiniger trocknen aus, zu saure können reizen. Marken, die den pH-Wert offen kommunizieren, sind transparent. Sulfatfreie Naturkosmetik liegt meist automatisch im richtigen Bereich.
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Verpackung und Refill
PCR-Recycling-Plastik, Aluminium oder Glas sind nachhaltigere Alternativen zu Neuplastik. Manche Marken bieten Nachfüllbeutel oder Liter-Flaschen, andere haben Unverpackt-Stationen. Feste Duschstücke (Solid Cosmetics) sparen Verpackung komplett, brauchen aber eine andere Routine.
Empfohlene Marken
Diese DACH-Marken erfüllen die Kriterien aus der Kaufberatung.
- Weleda CH Schweizer Klassiker, NATRUE und Demeter, Birken-, Citrus- und Granatapfel-Linien
- lavera DE NATRUE-zertifiziert, breit verfügbar, große Auswahl von Sensitiv bis Pflege
- SANTE Naturkosmetik DE NATRUE und vegan, ergiebige Duschgele mit pflegenden Pflanzenölen
- Dr. Hauschka DE Anthroposophische Naturkosmetik, klassisches Duschgel mit Demeter-Rohstoffen
- i+m Naturkosmetik DE Berlin, COSMOS Organic, vegan, plastikreduzierte Verpackung mit Refill-Optionen
- Speick Naturkosmetik DE Schwäbischer NATRUE-Klassiker, sanfte Duschgele mit Speick-Pflanzenextrakt
- LOGONA Naturkosmetik DE NATRUE-Mitgründerin aus Salzhemmendorf, Klassiker für die ganze Familie
Die funktionalen Kerninhaltsstoffe eines Duschgels sind Tenside, die Wasser und Fett verbinden und so Schmutz ablösen. In COSMOS-zertifizierter Naturkosmetik müssen Tenside aus nachwachsenden Rohstoffen stammen und vollständig biologisch abbaubar sein. Besonders mild gelten Zuckertenside wie Coco Glucoside, Decyl Glucoside oder Lauryl Glucoside, die aus Kokos- oder Maisstärke gewonnen werden.
Neben Tensiden enthält ein hochwertiges Naturkosmetik-Duschgel rückfettende Komponenten gegen Austrocknung: Pflanzenöle wie Jojobaöl, Mandelöl oder Arganöl sowie Panthenol als Feuchtigkeitsspender. Natürliche Duftstoffe aus ätherischen Ölen ersetzen synthetische Parfums. Wer auf Duftstoffe sensibel reagiert, sollte auf als parfumfrei deklarierte Produkte achten, da auch natürliche Aromastoffe Allergien auslösen können.
Konventionelle Duschgele enthalten häufig synthetische Polymere (flüssiges Mikroplastik), die nach dem Duschen ungefiltert ins Abwasser gelangen. COSMOS-zertifizierte Produkte schließen solche Substanzen grundsätzlich aus. Feste Duschstücke oder Nachfüllsysteme reduzieren den Plastikverbrauch zusätzlich.
Häufige Fragen
Wie oft sollte ich duschen?
Bei normalem Aktivitätslevel reicht jeder zweite Tag, häufiger nur bei intensivem Sport oder hoher Schweißbildung. Tägliches Duschen mit aggressiven Produkten kann die Hautbarriere und das Hautmikrobiom schädigen. Wer täglich duscht, sollte milde Tensid-Formulierungen wählen und nicht zu lange duschen (5 bis 10 Minuten reichen).
Schäumt Naturkosmetik-Duschgel weniger?
Etwas weniger, weil Zuckertenside sanfter sind als Sulfate. Die Reinigungsleistung ist trotzdem vergleichbar. Wer üppigen Schaum gewohnt ist, kann mehr Wasser nutzen, das Duschgel mit den Händen vor dem Auftragen aufschlagen oder einen Naturschwamm zur besseren Schaumbildung verwenden.
Was ist mit antibakteriellen Duschgels?
Antibakterielle Duschgels mit Triclosan oder Triclocarban sind in EU-Kosmetik nicht mehr zugelassen, kommen aber teilweise noch importiert auf den Markt. Sie schaden dem Hautmikrobiom und tragen zu Antibiotikaresistenzen bei. Für gesunde Haut ist normale Reinigung mit milden Tensiden ausreichend, antibakterielle Wirkung ist nicht nötig.
Festes Duschstück oder Flüssig-Duschgel?
Beides funktioniert. Feste Duschstücke (Body Bars) sparen Plastikverpackung und sind reisefreundlich. Sie brauchen aber eine trockene Lagerung zwischen den Anwendungen, sonst werden sie matschig. Flüssig-Duschgels sind unkomplizierter und für viele die Gewohnheit. Wer Plastik reduzieren will, beginnt mit Refill-Beuteln und tastet sich dann an feste Varianten heran.
Brauche ich nach dem Duschen Bodylotion?
Bei trockener oder sensibler Haut ja, bei normaler Haut nicht zwingend. Pflegende Duschgele mit hohem Pflanzenöl-Anteil können die Notwendigkeit von Lotion reduzieren. Im Winter empfiehlt sich grundsätzlich Lotion nach jedem Duschen, weil Heizungsluft die Haut zusätzlich austrocknet.
Auch bekannt als
- Duschlotion
- Shower Gel
- Badegel